A hibázás miatt nem leszel kevésbé tehetséges ember a szakmádban vagy a hobbidban. Az életben folyamatosan érhetnek kudarcok. A jóga laboratóriumi körülményeket biztosít a matracon ahhoz, hogy megértsd fejlődésedet az egyes gyakorlatok elsajátítása során.
Azok buknak a legtöbbet, akiknél látod, hogy milyen könnyedén tudják megcsinálni az egyes pózokat. Az egyensúlyi pózokban tudod felmérni a legjobban, hogy mennyit tanultál. Mindenki eldől. Mint a gyerekmesékben is elbukik az elején a hős. Akkor tudsz majd fejlődni, ha megtanulsz bukni is és elfogadod, hogy legközelebb többet kell tenned a sikerért. Az ászanák időt adnak neked azáltal, hogy gyakorold a döntéshozást, tanulj és elfogadd a tested visszajelzéseit.
Az egyetlen dolog, ami naggyá teszi az embert vagy a szervezetet, hogy hajlandók alázatosak lenni az úton. A bukás iránti vágyuk, hogy nagyobb célokat érjenek el az el nem mondott üzleti titkuk.– Seth Godin
Amikor egy kihívást jelentő gyakorlat könnyűvé válik, akkor kényszerítsed magadat, hogy tágítsad a határaidat és megpróbálkozz a haladóbb változatokkal. Tartasd észben, amikor kilépsz a komfort zónádból, akkor nagyobb eséllyel fogsz elbukni időről időre és ez teljesen rendben van. Egy fejlődő gyakorlatsor így néz ki:
- Térdelő támaszban emeld fel a jobb kezed és nyújtózz 4-5 légzésig. Majd ugyanez a gyakorlat bal kéz, jobb és bal lábbal.
- Térdelő támaszban emeld fel a jobb kezed és bal lábadat, majd nyújtózz az ellentétes irányba, legalább 4-5 légzésig. Majd csere, vagyis bal kéz és jobb láb.
- Térdelő támaszban emeld fel a jobb kezedet és bal lábadat, majd kilégzésre domborítsad a hátad és a jobb könyöködet érintsed hozzá a bal térdedhez.
- Térdelőtámaszos félhold póz
- Álló félhold póz
Ez a gyakorlatsor segít felépíteni az ászanát és megfigyelheted a hibáidat, a botlásaidat és az eséseidet a talajhoz közel, mielőtt komolyabb sérülést szereznél az állópózban.
A jógapózok nem válaszok, hanem maguk a kérdések
A saját fizikai és testi megfigyeléseink támogatják a tanulás folyamatát. Például, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Mérges vagy csalódott vagy, amikor elesel gyakorlás közben?
- Boldog az egód, amikor sikerül valamit megcsinálni?
- Hibáztat valaki?
- Állsz és nézed, hogy a többieknek, hogy megy?
- Sajnálod magadat, amikor nem éred el a lábujjaidat?
Ezeket tanultam a hibázásból
- Csökkentettem a félelemfüggőségemet
- Kevesebbet sajnálom magamat
- Gyorsabban találok megoldásokat
- Kevésbé vagyok kritikus és ítélkező magammal szemben
- Megtanultam nem feladni az első kényelmetlenség vagy bukás után
Mi lenne, ha mindenkinek az 5 legnagyobb hibáját kellene a pólójára nyomtatva hordani? Nézz körül, és gyorsan realizálni fogod, hogy mindenki hibázik, csak valaki gyakrabban.
„A jóga megtanít arra, hogy kényelmesek legyünk a kényelmetlenségben.”
Mi mind emberek vagyunk és minden hibából tanulhatunk valamit. Szeresd magadat, az életed!
