Együtt sikerülni fog!

Hallgatok a jó tanácsra.

2017/05/05. - írta: RiaRia

cat-205757_640.jpg

Átértékeltem magam, rá kellett jönnöm, hogy mostanában csak kapkodok oda-vissza, nem találom a helyem. Egy kedves ismerősöm tanácsára, akiről tudom, hogy drukkol nekem a fogyókúrában, abbahagyom az 5 : 2 fogyókúrát. Valószínű, hogy nem is bírtam volna sokáig a böjtös napokat, annál inkább belaktam volna az evős napokon. Így most vagy visszatérek a kalóriaszámolós módszerre, vagy valamit ki kell találnom.

Kitűztem magamnak célokat, amiket jó szokásokká szeretnék alakítani. 10 ilyen célt tűztem ki egyelőre, amiknek most nagy jelentőségük van, mert megváltoztathatják az életem. Ezeket nem tudtam eddig követni, ezért lettek a legfontosabb céljaim. Íme itt vannak, leírom sorban őket neked:

Lefogyni minden héten fél kilót, - Mindennap szobabicajozom, - Este 6 után nem eszem semmit, - Mindennap 2x eszem zöldséget, - 4-6 óránként eszem csak, - 10 guggolás naponta, - Reggel 5-kor ébresztő, - Legkésőbb 23 órakor aludni menni, - Minden órában megiszom egy pohár citromos vizet, - Nem eszek csokoládét.

Ezek nem tűnnek nagy dolgoknak, mégis, ha mindegyiket sikerül naponta megvalósítanom, már nagy haladást érek el. Mostanában elég szétszórt vagyok, de teljesíteni szeretném ezeket a célokat. Sok-sok célt írtam össze, vannak ezeknél nagyobbak is, de a fogyókúra szempontjából amiket leírtam, azok számítanak. Ha kitartó vagyok, és meg tudom csinálni, egy hónap múlva lehet újraértékelni, és növelni vagy elhagyni esetleg belőle, vagy átírni más célokra.

Nehéz eset vagyok, ha fogyókúráról van szó. Amióta fogyózom, csak küszködök a súllyal, és mindig több jött vissza, mint amit sikerült leadnom. Én testesítem meg az igazi jojószindrómát. Fel-le kúszik a mérleg mutatója és a súlyom, majd hirtelen jön a sok hízás, ami újabb plusz kilókkal bombázza a testem. Egyszerű, de nagyszerű életmódváltásra van szükségem. És segítségre is, mert úgy látszik, egyedül nem boldogulok. Most ez a 10 cél segíteni fog, hogy elinduljak az utamon, a feladat, hogy be is tudjam tartani őket. Van benne étkezésről szó, mozgásról, fogyásról, és pihenésről is. Egyelőre ennyi elég. Majd egy hónap múlva kiderül, mire jutottam.

Tarts te is néha kontrollt, ellenőrzést önmagad felett, mert néha elkalandoznak a gondolataink, és nem mindig tesszük azt, amit tennünk kellene. Gyerünk! Az idő nem vár, itt van az este 11 óra, megyek aludni. :)))

 

 

komment
süti beállítások módosítása