A testünk egy precíz gépezet, amely a tudtunkra adja, ha valami nincs rendben velünk. A stressz a feszültség érzése mellett fizikai változásokat is okozhat a testünkben. Ha ezeket a jeleket tapasztaljuk, itt az idő a változtatásra!

Fejfájás

Az első kép, ami megjelenik előttünk, ha a stressz szóba kerül, egy ember, aki a fejét szorongatja, miközben az agyát teljesen ellepi a tennivalók listája. A stressz a fejfájás egyik lehetséges oka, annál a típusú fejfájásnál biztosra is vehetjük a diagnózist, ahol elég egy fejfájáscsillapító, hogy megszüntessük, és eleve nem olyan erős, mint egy migrén.

Alvási problémák 

A mentális egészség és az alvás között szoros kapcsolat van általában is. Ha nem tud valaki elaludni, vagy állandóan felébred, az egy ördögi kört is elindíthat, hiszen a stressz miatt alvási problémái lesznek, aztán azon stresszel, hogy nem tud elaludni. Segíthet, ha mindennap ugyanabban az időpontban fekszünk és kelünk, és nem számítógépezünk vagy mobilozunk közvetlenül lefekvés előtt. 

Bőrproblémák 

A stressz ráerősít a meglévő bőrproblémákra. Az ekcéma, az akné, a pikkelysömör felerősödhetnek, valamint korábban még nem jelentkező bőrproblémák is jelentkezhetnek. Ha bőrünk hirtelen foltos vagy száraz lesz, biztosak lehetünk abban, hogy a stressznek is része van benne. 

Izomfeszülés vagy izomfájdalom 

Ezek a tünetek nagyon sok kárt okozhatnak, védekezhetünk ellenük jógával, nyújtással, mozgással vagy masszázzsal. 

Étvágy 

Van, aki többet eszik a stressz miatt, míg más étvágytalan lesz. Bármelyik is jelentkezik, biztos jele a stressznek. A kortizol és az inzulinszint változik meg a stressz hatására, az okozza ezeket a tüneteket. 

Gondok a szexuális életben 

Stressz hatására elveszíthetjük az érdeklődésünket, vagy akár az orgazmusra való készségünket is. A férfiaknál erekciós problémák jelentkezhetnek, ilyenkor azonnal érdemes orvoshoz fordulni. 

(Fotó: pixabay.com/pheee)