Nem kell ahhoz még évkezdet sem, hogy az ember megfogadja, vigyáz a fogaira. Nem is elsősorban azért, mert nem nagyon ismerünk olyan embert, aki szeretne fogorvoshoz járni, hanem mert az egészséges fog sok kellemetlenségtől ment meg, ráadásul csupán minimális erőfeszítést kíván. Lássunk tíz tippet ehhez!
Legalább naponta kétszer mossunk fogat
A napi két fogmosás a minimum, ha tehetjük, akkor lehetőleg étkezések után tisztítsuk meg fogainkat. Lehetőleg kisfejű fogkefét válasszunk, mert azzal könnyebben elérhetjük a hátsó fogakat is. A puhább sörte kíméletesebb az ínyhez.
Használjunk fluoridos fogkrémet
Érdemes fluoridos fogkrémet választani, mert az segít a fogzománc erősítésében és csökkenti a szuvasodás veszélyét.
Alaposan mossunk fogat
Egy rendes fogmosás legkevesebb 2-3 percig tart, ennél rövidebb idő alatt nehéz alaposan megtisztítani a fogainkat.
Használjunk naponta fogselymet
A fogmosás mellett napi szinten érdemes fogselymet is használni. Lassú és puha mozdulatokkal tisztítsuk meg vele a fogsorunk.
Kerüljük a savas italokat
Az üdítők és a gyümölcslevek például meglehetősen savasak, így roncsolják a fogainkat, feloldják a zománcban található ásványi anyagokat, és jó eséllyel lyukassá teszik a fogunk. Súlyosabb esetekben egészen a gyökérig roncsolhatják a fogainkat.
Korlátozzuk a cukros ételek fogyasztását
Túl azon, hogy a magas cukortartalmú ételek egyébként sem túl egészségesek, a fogkőben található baktériumok a cukrot savvá alakítják, aminek a következményeit az előbb már részleteztük.
Óvjuk a fogainkat a sérülésektől
Nem véletlenül viselnek sok sportágban fogvédőt, ez nekünk is hasznos lehet még akkor is, ha nem vagyunk mondjuk profi bokszolók. Egy szájsérülés, a fog letörése vagy elvesztése elég nagy ár ahhoz, hogy alaposan megfontoljuk a fogvédő vagy adott esetben a teljes fejet védő sisak használatát.
A kiesett fog is érték
Olyannyira, hogy ha valamiért kitörik egy fogunk és van még remény a helyreállításra, mindenképpen próbáljuk megőrizni azt. Vagy tartsuk a helyén, amíg az orvoshoz nem érünk, vagy (ha ez nem lehetséges), csomagoljuk műanyagba, esetleg helyezzük tejbe, amíg segítséget nem kapunk.
Ha lehet, csak ételt rágjunk vele
Biztosan vagánynak tűnik diót vagy mogyorót törni, nehezen mozduló kupakot elmozdítani vagy csomagolást bontani vele, de inkább felelőtlenség. Használjuk arra, amire való, különben törést és egyéb kellemetlenségeket kockáztatunk vele.
Rendszeresen járjunk fogorvoshoz
Bizonyos szempontból talán ez a legnehezebb, hiszen a fog az már csak olyan, hogy ha nem fáj, akkor nehezen vesszük rá magunkat egy látogatásra a fogorvosnál. Pedig bőven megéri, sokkal inkább, mint akkor menni, amikor már baj van.
(Fotó: pixabay.com/klimkin)