93 kiló vagyok, újabb fél kiló lement a zsírsejtjeimből. :) Most beneveztem egy egy hónapos kihívásba, ami csupán abból áll, hogy 15 percet kell mozogni, tornázni minden nap. E-mailben kapom meg a gyakorlatokat minden nap, és egy napom van rá, hogy megcsináljam az adott napi feladatot.
A címe a kihívásnak = 30 napos saját testsúlyos kihívás. Szászhegyessy Zita oldalán éred el, ott tudsz csatlakozni.
https://www.szaszhegyessyzita.com
Élvezetes lesz ez a napi 15 perc, nem kell hozzá semmilyen fura eszköz, épp csak saját magad. 15 perc nem sok idő, ennyit igazán tudok áldozni a napomból önmagamra. Csak mindig jöttek eddig a kifogások, hogy most miért is nem mozogtam ma eleget. Szerintem az étrend, a mozgás, és a pihenés hármasa alkotja azt az egységet, amivel lehet tartósan fogyni. Ezek mind összefüggnek, egyik sincs meg jól a másik nélkül. Legalább is én erre helyezem a hangsúlyt mostanság. Még a stresszkezelést is ide lehet sorolni negyediknek, mert ha feszültek vagyunk, biztosan nincs kedvünk jól étkezni, sem mozogni, és aludni sem tudunk jót.
Ha sikerül kitartanom egy hónapon keresztül, megközelíthetem a 90 kilót szerintem. És ez nagy eredmény lenne a részemről. Persze jó lenne tovább is kitartani, és lehet, hogy sikerülni is fog. A facebookon is lehet csatlakozni csoportokhoz, akik a fogyást tűzték ki önmaguknak célul. Nem tagadom, nálam is a fogyás a fő cél, mert írtó sok még ez a 93 kiló is. Ilyenkor látom azt, hogy nem szabad elhanyagolnunk a testünket, még időben kapcsolni kell, és nem szabad engedni, hogy idáig jussunk. Nekem is a fő cél most az, hogy ne hízzak vissza. Bármi áron meg kell akadályozni a súlygyarapodást, mert elvész a befektetett munkám.
Most még a grafikonom fölött vagyok, ami azt jelenti, hogy nagyobb tempót tűztem ki magam elé, mint amit teljesíteni tudtam. De ott vagyok a közelében, és ez szívmelengető érzés egy kicsit. Ha tartom a tempómat, akkor nem zavar, hogy épp a grafikon fölött vagyok egy picivel, mert kiegyensúlyozottan fogok fogyni. Rajta hát! Újabb hét vár, és újabb kihívás! :)))
