... majd folytasd egy hónappal, majd 3-4 hónappal, majd fél évvel, végül egy évvel. Az életmódváltás szakaszait soroltam fel az előbb, mert nem jó mindjárt fejest ugrani a Balatonba.
Volt, hogy coach tanácsát kértem a fogyásomhoz. Dolgoztunk is szépen jó két hónapon keresztül. Amit észrevettem a módszerében, az az volt, hogy általában ő tett fel nekem kérdéseket, és így a válaszaimmal rávezetett a helyes útra. Megtaláltam sokszor a megoldást. Nem volt könnyű a munka, de élveztem, mert láttam, hogy fejlődöm. Azóta én is most veszem elő magamon ezt a technikát, és folyamatosan bombázom magam kérdésekkel, amire muszáj, kötelező őszintén válaszolnom, mert ha nem tenném, nem lenne semmi haszna. Próbálkozz hasonlóval te is.
Az életmódváltás komoly nehéz munka, mindig visszaesünk, és sokszor el is megy a kedvünk tőle. Ezért írtam a címben, hogy először csak egy hetet bírj ki, legyen terved erre a hétre és próbáld is betartani. Ha már egyetlenegy napot sem tudsz végigcsinálni, akkor új tervre van szükséged. De egy hetet ki lehet bírni, ha összeszedjük magunkat. És akkor lehet ebből következtetéseket levonni, miben vagyunk jók és min kell változtatni. Ha megvolt az egy hét, kibírtuk, akkor rögtön meg lehet toldani még eggyel, és közben nem árt figyelni a reakciónkat. Mikor megy el a kedvünk, és mi az, ami segíti a haladásunkat. És így eljuthatunk egy teljes hónapig, amit ha jól csináltunk, akkor annak eredménye is van, ami tovább inspirál minket és megkérdezhetjük magunktól, ki bírnánk-e 3-4 hónapot egyhúztomban? Meg kell próbálni, mert változni szeretnénk, és arra kell gondolni, hogy ez a 3-4 hónap eltelik mindenképpen, akkor miért ne kamatoztathatnánk a javunkra.
A 4 hónap pedig nincs is olyan messze a fél évtől. Egy fél év alatt jelentős változásokon megyünk keresztül, mindenféle szinten. Ilyenkor már sajnálnánk a sutba dobni az elért eredményeket, és kezdünk kitartani, hogy megtartsuk ezt a jó eredményt. Én fél év múltán megint csak azt javaslom, hogy kezdd megint egy új héttel, és csináld végig a folyamatot egészen fél évig. Így, ha ezt összeadod, kijön az egész éves küzdelmed, ami sikereket hoz el neked. Talán így lehet kitartani egy évig is. Azután már talán könnyebb dolgod van, mert olyan szokásokat alakítasz ki magadnak, amik segítenek neked mindig egy-egy héttel tovább haladni az utadon. Közben kérdéseket tehetsz fel magadnak, ha valahol megakadtál, vajon miért is történhetett meg ez. Ha kiderül a hiba oka, kijavítod, és máris jobb kedvvel haladsz tovább.
Persze tényleg lehet, egy nappal kéne kezdeni legeslegelőször, de próbáld ki, nálad mi válik be. Azt már tudod, hogy nem akarsz olyan súllyal létezni, mint amit most cipelsz magadon. Ezért annyi akaraterőnek muszáj lennie, hogy egy teljes napot hiba nélkül végig lehessen csinálni. Ez majd sikereket hoz, és örülni fogsz, hogy ki tudtál tartani. Én most leálltam a szénsavas üdítőkről. Helyette vizet kezdtem inni, de olyan borzalmas íze volt, hogy nehezen gyűrtem le magamon. Azt tudtam, hogy nem akarok visszatérni a szénsavas üdítőkhöz, így citromos vizet kezdtem inni, így már semmi bajom nem volt a vízzel, még finom is volt. Ha tudod, mit nem akarsz, tarts ki mellette, hozz helyette más döntést, cseréld fel valami mással, és alakíts ki egy új jó szokást. Meglátod, ha így szakaszosan haladsz, megtartva a jó dolgokat magadnak, másmilyen életet fogsz élni egy idő múlva. Olyat, amiről mindig is álmodtál, és amit meg szerettél volna valósítani magadnak.
A mai motiváló mondatunk a következő:
Mindig van bennünk egy kis plusz erő, amire tudunk támaszkodni nehéz helyzetekben. :)
